Tristesse

Malgré cela, elle peut être difficile à vivre, surtout lors du passage à l’âge adulte où les émotions sont souvent intenses et complexes.

#Pourquoi est-elle importante ?

Dans notre société, la tristesse est souvent vue comme une émotion négative, presque inacceptable, dont il faut se débarrasser le plus vite possible. Qui n’a jamais entendu des phrases comme « tu te sens triste ?» – « essaie de voir le bon côté des choses !».

Malgré ces idées reçues, il est important de ne pas ignorer ou réprimer la tristesse, car elle remplit plusieurs fonctions importantes. Elle invite, avant tout, à réfléchir sur ses expériences, en se posant des questions comme « pourquoi me suis-je senti·e triste dans telle ou telle situation ? ».

Ce faisant, elle t’aide à identifier tes besoins et valeurs, ce qui compte pour toi, ce qui te convient, ce que tu aimes et ce que tu n’aimes pas. À partir de là, tu peux alors te demander :

• Quelles futures stratégies est-ce que je peux mettre en place pour être plus heureux·se ?.

Par le fait qu’elle te permet d’exprimer la douleur, la tristesse sert aussi à surmonter des expériences difficiles comme des pertes, des déceptions, des souffrances…